우리 모두 알면서도 쉽게 고치지 못하는 나쁜 습관이 있습니다. 늦게 자는 습관, 스마트폰을 과하게 사용하는 습관, 운동을 미루는 습관 등... 바꾸고 싶지만 막상 실천하려면 어려운 이유는 무엇일까요?습관은 오랜 시간 몸에 익숙해진 행동이기 때문에 단번에 고치려고 하면 실패하기 쉽습니다. 대신 작은 변화를 통해 꾸준히 개선하는 방법이 효과적입니다. 오늘은 나쁜 습관을 효과적으로 고치는 실용적인 팁을 소개하겠습니다! 🚀1. 나쁜 습관을 고치기 위해 원인을 분석하자나쁜 습관을 바꾸기 위해서는 왜 그런 행동을 하게 되는지 먼저 이해해야 합니다.💡 습관의 형성 과정1️⃣ 트리거(Trigger) – 습관을 촉발하는 요소2️⃣ 행동(Behavior) – 반복되는 습관3️⃣ 보상(Reward) – 그 행동을 계속하..
